Lo yogurt è stato usato dagli esseri umani da tempo immemorabile. Come da antica cultura indiana, una combinazione di miele e yogurt è considerato il cibo degli Dei. Questo prodotto lattiero-caseario si crede di essere buono per la salute e la longevità in varie parti del mondo. Si possono trovare diversi tipi di yogurt in tutto il mondo. yogurt greco è un tipo di yogurt che è indigeno alla Grecia. Come nel caso di qualsiasi altro tipo di yogurt, yogurt greco è troppo buono per la salute. Questo articolo riguarda i benefici vari yogurt greco salute.
Fatti yogurt greco
Prima di iniziare con i benefici di yogurt greco naturale salute, dobbiamo acquisire alcune conoscenze di base su questo prodotto lattiero-caseario. Che cosa è lo yogurt greco e come è disposta? Come il nome suggerisce, giustamente, lo yogurt greco è indigeno alla Grecia. Tradizionalmente, è stato fatto con il latte di pecora o di capra o una miscela di entrambi. Con l'inizio della produzione commerciale di yogurt greco, latte di mucca è stata utilizzata prominente. La differenza principale tra Yogurt Greco e la maggior parte degli altri tipi di yogurt sta nel metodo di preparazione. In caso di yogurt greco, il latte viene bollito per un tempo più lungo, in modo da ridurre il suo tenore di acqua.
Il passo successivo è quello di aggiungere polvere grassa butirrica o latte in modo che venga una consistenza più spessa. Questo latte è fermentato con batteri vivi la cultura e lo yogurt risultante viene filtrato con un panno di mussola, al fine di rimuovere siero di latte. Questo processo teso rende questo yogurt diverso da altri tipi. Questa è la ragione per la spessa, la natura e la consistenza più cremosa vellutata di yogurt greco. Oggi, ci sono molte diverse marche di yogurt greco che è disponibile in varie versioni. Ora che avete una idea di base per lo yogurt greco, diamo uno sguardo al alcuni fatti greco nutrizione yogurt.
Yogurt Greco Benefici per la salute
Come tutti sappiamo, lo yogurt si dice che sia uno dei cibi più salutari ed è stato usato dagli esseri umani da secoli. Lo yogurt è ricco di proteine, acidi grassi omega 3, calcio, vitamine del gruppo B, vitamina D, ecc batteri benefici trovano nello yogurt è un altro vantaggio di questo prodotto lattiero-caseario, per quanto i suoi benefici per la salute sono interessati. I seguenti sono alcuni dei vantaggi organico yogurt greco.
Poiché il processo di creazione di yogurt greco implica sforzo, questo prodotto è detto di essere più potente e contiene sostanze nutritive in forma concentrata.
yogurt greco si trova ad avere elevate quantità di proteine. In realtà, il contenuto proteico in yogurt greco è superiore a quella di altri tipi di yogurt. A sei once di yogurt greco contiene circa 15-18 grammi di proteine, mentre in altri modelli, è di circa 12 grammi.
yogurt greco è a basso contenuto di zucchero e sodio. Rispetto ad altri tipi di yogurt, la maggior parte delle marche di yogurt greco hanno il 40% minore di sodio. Anche la quantità di zucchero raffinato in questa versione di greco è quasi la metà a quella di altri tipi.
Si dice che lo yogurt greco è a basso contenuto di carboidrati. Ciò può essere dovuto alla procedura di sforzare coinvolti nella realizzazione di questo yogurt. E 'anche ricca di principi attivi colture probiotiche.
Quanto sopra detto è una breve panoramica su yogurt greco benefici nutrizionali. Come in altri tipi di yogurt, yogurt greco troppo può essere utilizzato da persone intolleranti al lattosio ed è trovato per essere utile per contrastare le infezioni da lieviti. E 'anche un bene per il sistema digerente, in quanto fornisce una notevole quantità di batteri benefici. Lo yogurt è anche creduto di essere utile nel ridurre la pressione sanguigna, migliorare la salute delle ossa e aumentando l'immunità. È stato anche suggerito che lo yogurt ha proprietà anti cancro e gli effetti di perdita di peso. Tuttavia, il contenuto di calcio in yogurt greco si dice che sia inferiore a quella di altri tipi e questo può essere dovuto al rigoroso sforzo. Se lo trovate troppo ricchi di grassi, si può andare per uso moderato di grassi a basso versioni. Anche quelli basso contenuto di grassi sono denso e cremoso in natura.
In breve, lo yogurt greco sarà un aggiunta alla vostra dieta sana. Puoi usarlo come tale o come ingrediente di ricette alimentari. Si può aggiungere un pò di frutta a questo yogurt e usarlo per la prima colazione. Si può anche usare in tuffi, insieme a spezie ed erbe a vostra scelta. Ci sono molte opzioni differenti, per quanto riguarda l'uso dello yogurt greco è interessato. Potete usarlo come secondo la vostra scelta e godere della sua bontà.