succo di ciliegia non solo è delizioso, ma è facilmente disponibile come bene. Il frutto ciliegia contiene gli antociani, che costituisce il pigmento rosso all'interno e all'esterno della frutta. Questo antociani ha dimostrato di essere efficace nel cedimenti infiammazione e dolore. Questo studio è stato condotto su ratti, che non prova gli stessi effetti benefici sugli esseri umani. Significativamente, gli effetti benefici del succo di ciliegia sono stati collegati ad aiutare la perdita di peso e controllare il diabete e le malattie cardiache. Si pensa anche di controllare e ridurre il colesterolo. Si deve anche notare che questo succo è una potente fonte di antiossidanti che è essenziale per la creazione di resistenza contro le condizioni di salute. Questi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che sono gli agenti patogeni che causano la malattia attacca dall'interno del sistema. Questo articolo discuterà se tutto l'hype se succo di ciliegia per l'insonnia è vera o no.
Vantaggi succo di ciliegia Per 100 g / 3,5 oz
Vitamina C - 7 mg
Ferro da stiro - 0,4 mg
Proteine - 1,1 g
Fat - 0.2 g
Carboidrati - 16 g
Fiber - 2 g
Total Energy - 263 kJ
Cherry Juice studio pilota Fatti
E 'stato recentemente affermato che bere succo di ciliegia prima di andare a letto aiuta il sonno individuale meglio, per questo motivo è stato considerato come una possibile cura per l'insonnia. Il fattore mooting sembra essere l'affermazione che ciliegia induce la secrezione dell'ormone melatonina nel cervello, che è responsabile per il controllo del ciclo sonno-veglia negli esseri umani.
Tuttavia, non cadere nella hype che rapidamente, il motivo è che la ricerca pilota, che è venuta fuori questa conclusione era stata finanziata dalla CherryPharm Inc, che sarebbe, a rigor di logica, disegnare una analisi di parte dallo studio al fine di promuovere il proprio commercio. Lo studio è stato provato su 15 persone anziane che hanno sofferto di carenza cronica di sonno. Lo studio è stato condotto su un arco di tempo limitato di due settimane, periodo durante il quale gli anziani hanno continuato a subire e lamentano difficoltà nel dormire oa mantenere il sonno. Il succo è stata rilasciata sotto forma di terapia placebo per alcuni anziani o come un succo di frutta normale per gli altri. Ciò è stato fatto per scoprire la differenza tra i due gruppi, che non erano a conoscenza di cui è stata ciliegia e che è stato semplice placebo, sotto forma di succo di mela diluito. Sono stati somministrati succo di ciliegia due volte al giorno, una volta durante la mattina e una la sera, due ore prima di andare a letto. La quantità somministrata è stata di 8 oz o 227 ml per porzione. Questo era un gruppo molto piccolo di persone che sono stati testati su, tuttavia, l'effetto su larga scala di succo di ciliegia per curare la condizione infelice di insonnia non è ancora stata dimostrata in termini precisi, come ad esempio in un sì o un no
Il succo di ciliegia per il Lavoro sonno?
Resta il fatto che gli stessi ricercatori concordano sul fatto che lo studio pilota ha mostrato risultati moderati e non era assolutamente un grande successo.
Il piccolo gruppo selettivo non convalida effetti analoghi ad una scala più grande e per tutti i casi e le fasi di carenza di sonno o di insonnia.
L'arco di tempo dello studio è stato troppo breve, come 2 settimane non possono fornire il tempo sufficiente per arrivare a una conclusione valida prova e sciocco.
L'analisi si è basata sulla valutazione data da ciascun partecipante per gli effetti del succo avuto sulla loro sonno ogni notte per 14 giorni. Questa osservazione può essere di parte, basato sull'effetto placebo. I ricercatori devono avere effettuato una valutazione adeguata polisonnografici, che avrebbe studiato il sonno grafico del partecipante e preso atto dei cambiamenti.
I partecipanti non erano pazienti di insonnia cronica. Invece erano persone che stavano affrontando piccole difficoltà a dormire o in situazione di bassi livelli di carenza di sonno. Questi candidati erano probabilmente non adatto per il test pilota e insonni effettivo deve essere stato verificato su.
Non vi è alcun dubbio sul fatto che ci sono molti vantaggi di succo di ciliegia che sono collegate al mantenimento della buona salute. È stato anche dimostrato di essere una bevanda energetica eccellente ed è stato un risparmiatore di vita per gli atleti e gli sportivi di lunga distanza. Gli atleti soprattutto per garantire l'efficacia del succo di ciliegia e la sua capacità di ricarica e di energia rapidamente. Ma, se aiuta a indurre il sonno non è ancora stata provata.
La FDA ha lanciato avvertimenti contro le rivendicazioni fatte da molti prodotti di succo di ciliegia, che fanno sembrare il succo era proprietà medicinali e lo stanno giudicando come una droga, che non è il caso, e non è ancora stato approvato dalla FDA. Come per ora, la questione se succo di ciliegia per le opere insonnia o no, non possono essere risolte solo attraverso provato scientificamente corretta sperimentazione.
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Vantaggi succo di ciliegia Per 100 g / 3,5 oz
Vitamina C - 7 mg
Ferro da stiro - 0,4 mg
Proteine - 1,1 g
Fat - 0.2 g
Carboidrati - 16 g
Fiber - 2 g
Total Energy - 263 kJ
Cherry Juice studio pilota Fatti
E 'stato recentemente affermato che bere succo di ciliegia prima di andare a letto aiuta il sonno individuale meglio, per questo motivo è stato considerato come una possibile cura per l'insonnia. Il fattore mooting sembra essere l'affermazione che ciliegia induce la secrezione dell'ormone melatonina nel cervello, che è responsabile per il controllo del ciclo sonno-veglia negli esseri umani.
Tuttavia, non cadere nella hype che rapidamente, il motivo è che la ricerca pilota, che è venuta fuori questa conclusione era stata finanziata dalla CherryPharm Inc, che sarebbe, a rigor di logica, disegnare una analisi di parte dallo studio al fine di promuovere il proprio commercio. Lo studio è stato provato su 15 persone anziane che hanno sofferto di carenza cronica di sonno. Lo studio è stato condotto su un arco di tempo limitato di due settimane, periodo durante il quale gli anziani hanno continuato a subire e lamentano difficoltà nel dormire oa mantenere il sonno. Il succo è stata rilasciata sotto forma di terapia placebo per alcuni anziani o come un succo di frutta normale per gli altri. Ciò è stato fatto per scoprire la differenza tra i due gruppi, che non erano a conoscenza di cui è stata ciliegia e che è stato semplice placebo, sotto forma di succo di mela diluito. Sono stati somministrati succo di ciliegia due volte al giorno, una volta durante la mattina e una la sera, due ore prima di andare a letto. La quantità somministrata è stata di 8 oz o 227 ml per porzione. Questo era un gruppo molto piccolo di persone che sono stati testati su, tuttavia, l'effetto su larga scala di succo di ciliegia per curare la condizione infelice di insonnia non è ancora stata dimostrata in termini precisi, come ad esempio in un sì o un no
Il succo di ciliegia per il Lavoro sonno?
Resta il fatto che gli stessi ricercatori concordano sul fatto che lo studio pilota ha mostrato risultati moderati e non era assolutamente un grande successo.
Il piccolo gruppo selettivo non convalida effetti analoghi ad una scala più grande e per tutti i casi e le fasi di carenza di sonno o di insonnia.
L'arco di tempo dello studio è stato troppo breve, come 2 settimane non possono fornire il tempo sufficiente per arrivare a una conclusione valida prova e sciocco.
L'analisi si è basata sulla valutazione data da ciascun partecipante per gli effetti del succo avuto sulla loro sonno ogni notte per 14 giorni. Questa osservazione può essere di parte, basato sull'effetto placebo. I ricercatori devono avere effettuato una valutazione adeguata polisonnografici, che avrebbe studiato il sonno grafico del partecipante e preso atto dei cambiamenti.
I partecipanti non erano pazienti di insonnia cronica. Invece erano persone che stavano affrontando piccole difficoltà a dormire o in situazione di bassi livelli di carenza di sonno. Questi candidati erano probabilmente non adatto per il test pilota e insonni effettivo deve essere stato verificato su.
Non vi è alcun dubbio sul fatto che ci sono molti vantaggi di succo di ciliegia che sono collegate al mantenimento della buona salute. È stato anche dimostrato di essere una bevanda energetica eccellente ed è stato un risparmiatore di vita per gli atleti e gli sportivi di lunga distanza. Gli atleti soprattutto per garantire l'efficacia del succo di ciliegia e la sua capacità di ricarica e di energia rapidamente. Ma, se aiuta a indurre il sonno non è ancora stata provata.
La FDA ha lanciato avvertimenti contro le rivendicazioni fatte da molti prodotti di succo di ciliegia, che fanno sembrare il succo era proprietà medicinali e lo stanno giudicando come una droga, che non è il caso, e non è ancora stato approvato dalla FDA. Come per ora, la questione se succo di ciliegia per le opere insonnia o no, non possono essere risolte solo attraverso provato scientificamente corretta sperimentazione.
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